Letní kurz vinjása jógy
pro zdravou flexibilitu
Rádi byste dosáhli větších rozsahů v kyčlích nebo při záklonech? Rádi byste posílili a zároveň uvolnili ramena? Tělo je neuvěřitelné. Souhlasíte? Když mu dáme lásku a laskavou pozornost, vždycky nás překvapí tím, co všechno zvládne, jak je odolné.
V létě, kdy je tělo hezky prohřáté, je ideální čas se s ním vypravit na cestu ke zdravé flexibilitě. Flexibilita pro mě znamená rovnováhu mezi zpevněním svalů a rozsahy v kloubech. A také zvědomění, jak pohyb vzniká, které svaly se zapojují, které se uvolňují. Nemusíme znát jejich jména, jen si jich být vědomi, naučit se s nimi pracovat. Jemně, pomalu, soustředěně vytvářet více prostoru ve vlastním těle. Představte si to, jako když v létě otevřete okna a dveře dokořán, abyste provětrali a prosvětlili svůj domov. A právě takový kurz vám v létě nabízím. Pojďme si vytvořit svalovou paměť a bezpečně se posouvat za vysněnými rozsahy.
Na každé lekci začneme zahřívací sestavou plynulé vinjásy, pak zapojíme zacílené cviky na zdravé prohloubení mobility v cílovém kloubu a zakončíme krátkým dechovým cvičením a meditací. Protože v těle vše souvisí se vším a s klidnou myslí se snáze prodýcháme za hranice své komfortní zóny.
A pokud máte doma nevyužitý pěnový válec, pak je tento kurz pro vás obzvláště skvělý! Ukážu vám totiž řadu cvičení, jak tuto báječnou pomůcku efektivně využívat. Pokud nemáte, buďte bez obav, ráda zapůjčím.
čtvrtek 18:30 - 20:00
11. 7. - 15. 8. 2024
Cena
Kurz 6 lekcí od 11.7. do 15.8. : 1 350 Kč (počet omezen na max 12 účastníků)
Jednotlivé vstupné: 250 Kč (možnost hradit z kreditu v rezervačním systému Shaly)
Přihlášky
Mailem na petra.kastnerova@gmail.com nebo přes přihlašovací formulář:
Při přihlášení prosím uveďte, zda máte pěnový válec a popřípadě i posilovací gumy "miniband".
Máte otázky? Neváhejte se mě na cokoliv zeptat:
Petra Kastnerová | 720 306 622 | IG @petrakastneryoga
Lekce budou probíhat po celé léto až do 15. 8. A od poloviny září navážeme dalším kurzem! Info brzy!